私昔はジムに通ってて「通うのめんどくせぇなぁ……」ってなってフラットベンチとダンベルを購入して宅トレをしてたんですよ。
コロナは少し落ち着きはしましたが、Stay homeで宅トレの需要も高まって「自宅で出来る筋トレ！」みたいなのも流行ってましたね。
宅トレもジムも両方経験がある私の感想ではあるんですが、結論100%ジムに通った方が痩せますし筋肉も付きます。これはマジです。
じゃあなんでジムが最高かっていうところについて紹介していきます。
ジムの最高なところ
- マシンとフリーウェイトが充実してるから多くのトレーニングができる
- モチベーションが上がる
- 周りを気にしなくていい
- 自宅より安全にトレーニングが出来る
マシンとフリーウェイトが充実してるから多くのトレーニングができる
結局はこれが一番なんですよ。
僕が宅トレやってたときのメニューはこちらです。
- ダンベルベンチプレス
- ダンベルフライ
- ダンベルベントオーバーローイング
- ワンハンドロー
- ゴブレットスクワット
- ブルガリアンスクワット
これ全部ダンベル使ってやっていたんですよね。
これは僕だけかもしれないんですけど、基本的に宅トレでダンベルor自重トレーニングしかやってなかったんで、飽きるんですよね
「筋トレが辛くてもうやりたくない！」じゃなくて「基本的にダンベルしか握ってなくてつまんねぇなぁ…」って感じなんですよ。
宅トレ始めてみたけど続かなかった人は分かってくれますよね？僕だけではないはず…
でも安心してください！ジムは違うんです！
パワーラックもあればスミスマシンもある！ダンベルもあればマシンもある！
「あっ…今日はベンチプレスで胸をシゴいてやろうかな」
「あっ…今日はダンベルで胸をシバいてやろうかな」
「今日はデッドリフトで背中を泣かせてやろうかな」
こんな形で筋トレにバリエーションが増えるんですよ！最高じゃないですか？最高ですね
もうダンベルしか握らなかった日々とはオサラバです！今日からはバーベルやマシンを使って体をシバいて下さい！
モチベーションが上がる
宅トレやってた時は「筋トレするかぁ・・・」という感じでモチベーションが低い状態で筋トレしてました。
ですがジムに通い始めたらどうでしょう？
気分はまるでテーマパークに来た少年のようです。
パワーラックでシバいちゃおうかな？
ダンベルでシバいちゃおうかな？
マシンでシバいちゃうのもありだなぁ！
なんですかこのわくわく感は！！！
皆さんにも是非このわくわく感を味わっていただきたい！！！
なので明日からジムに通いましょう！！！
周りを気にしなくていい
賃貸なんかで宅トレしていると結構音が気になりますよね。自重でトレーニングしていても結構音は出てしまうものです。
下の階や隣の住人に気を使いながらのトレーニングは満足度が高いとは言えません。
ジムならそんなことを気にしなくていいんです！！！
トレッドミルはドシドシですし、マシンやフリーウェイトコーナーからはガシャガシャ音が鳴り響いています。
皆さんも気を使うことなく必死こいてトレーニングしてください。音を気にせずに重い物を持ち上げるのはたまらなく気持ちがいいですよ。
自宅より安全にトレーニングができる
宅トレのダンベルで肩を痛める人がいるらしいじゃないですか。僕です
トレーニングに慣れていないうちは結構肩だったり腰を痛める方が多いです。その結果仕事がしんどくなったりして宅トレからだんだんと離れて行ってしまうんですよね。
ジムであれば不慣れなうちはマシンを使って、慣れてきたらフリーウェイトに切り替えるといったことができます。
マシンであれば怪我をすることは稀ですし、周りにはたくさんのお手本マッチョがいますから彼らを真似してトレーニングすれば怪我とは無縁のトレーニングライフを送れます。(盛りすぎかも)
なのでマッチョだからジムに行くのではなく、トレーニング初心者だからこそジムに行きましょう。
ジムのちょっと残念なところ
- 会費がかかる
- トレーニングの待ち時間が発生する場合がある
- 通うのがだるい
会費がかかる
これは宅トレでは生じない出費ですよね。
大体5000-10000円辺りが相場ですが、毎月必ずかかる形になります。
問題なく通えればいいのですが、仕事が忙しい時期など通わなくてもお金がかかってしまうのはデメリットかもしれませんね。
ですがジムによっては休会制度などもあるため、制度の活用によっては出費を抑えることもできます。
トレーニングの待ち時間が発生する場合がある
平日の夕方とかの利用客が多い時間帯だとパワーラックなどは順番待ちする場合があります。
トレーニングやる気満々でジムに行っても順番待ちになってしまうとやる気もなくなってきてしまいますよね。
僕はこの待ち時間が嫌いなので、基本的には人が少ない21時以降や土日の昼間などにパワーラックを使ったトレーニングをしてます。
18-21時ぐらいまでの混む時間帯も利用するのですが、この時間帯はマジでパワーラック並びます。
マジで並びすぎてて結構だるかったですね。
通うのがだるい
ジム行かなくなってしまう最大の理由がこれじゃないですかね。
正直僕もだるい日結構あります。雨が降っていたり寒かったりするともう行くのもだるくなっちゃいますよね。仕事で疲れていたりするともう行く気が起きません。
だるくてもですね、ジムに着いてさえしまえばそんな気持ちは吹っ飛びます。
なのでジムに行くと決めた日はもう何も考えずにとりあえずジムに行きましょう。
信じてください！！ジムに着いたらもうトレーニングスイッチがオンになるので体はやる気満々になりますよ！！
まとめ
ここまで読んでいただけた皆様はもうジムに通う決意ができましたね？
今すぐジムの見学予約を申し込んで最高のジムライフを送ってください！！
え？ジムは初心者お断りの雰囲気があるから行きたくない？
誰もマジで何にも気にしてませんから今すぐパワーラックで体をシバいてください！！！
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